HEALTH

যোগ আমাৰ শাৰীৰিক, মানসিক আৰু আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যৰ বাবে লাভদায়ক এক মাধ্যম৷ ‘যোগ’ শব্দৰ উৎপত্তি সংস্কৃতৰ ‘য়ুজ’ ধাতুৰ পৰা হৈছে, যাৰ

প্ৰায়ে কিছুমান মানুহ লগ পাওঁ যিসকলে মোক কয় যে ‘‘ডায়েটিং কৰি কৰি মোৰ গেছট্ৰিক হৈছে’’, ‘‘ ডায়েটিং কৰি ক্সাৰচাইজ কৰিলে

গণেশ মুদ্ৰা (Ganesh Mudra)যোগাভ্যাসত আসন প্ৰাণায়ামৰ লগতে হস্তমুদ্ৰাৰ ভূমিকাও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ৷ মুদ্ৰাৰ অভ্যাসৰ দ্বাৰা আমি সুস্বাস্থ্য বৰ্তাই ৰাখিব পাৰো৷ নিয়মিত

ৰ৷  অলপ কুহুমিয়া গৰম পানীত নিমখ অলপ দি নখকেইটা পানীখিনিত কিছুসময় ডুবাই ৰাখিব লাগে৷ নখকেইটা অলপ কোমল হোৱাৰ পাছত পুৰণা

যোগশাস্ত্ৰত ছবিধ শুদ্ধিক্ৰিয়া ( Cleaning Technique) আছে, যাক ষষ্ঠ ক্ৰিয়া বুলি কোৱা হয়৷ তাৰ ভিতৰত জলনেতি অন্যতম৷ নাসিকা (নাগ) মাৰ্গৰ শুদ্ধি

ঘৰতে সহজতে কৰিব পৰা হেয়াৰ স্পাজেতুঁকা, বিট, এক চামুচ মৌ বা ডিমৰ মাজৰ অংশ, কফি, চাহপাত সিজোৱা পানী দুই চামুচ,